一天24小时，至少8小时在床上度过，温暖、舒适、全身心放松地亲密接触，一张1.5/1.8的大床仿佛一个能量场，通过一整晚的修整让翌日的你满血复活。作为起床困难户的我，大冬天的周末时间里，几乎可以一整天都窝在被窝里。这样的我，对床单多久洗一次为佳也充满疑问，想要寻找到权威的建议。

天啊！居然是一周洗一次为佳。目前，网络上可以搜索到的权威科学人物和国内的医生（一个署名魏辉博士的新浪博客）都如此建议。除此之外，美国《红书》杂志也报道，专家建议，每7~10天应清洗并更换一次床单、枕套和被套！

对于打工上班狗来说，意味着难得的周末，每周都要拿来洗晒床单。撇开我勤劳或是懒惰的习性，南方的多云潮湿天，晾晒条件也十分有限，别说我了，就连英国的调查研究显示，35%英国人半个月换洗一次床单，而10%的英国人为一个月。真的有必要吗？

(资料图片仅供参考)

平常起床平整床单、抖被子平铺，或许你只看到自己的毛屑、扬起的灰层。但，你看不到自己睡觉时脱落的死皮，混合着体温余留下来的湿气，灰尘，纤维，制作床单的原料，染料，汗液，还有阴道与肠道的挥发物，死皮细胞等，如果这些东西，长时间累积，而不清洗的话，这么看的话，床单真的就像一个垃圾场。就算自己不是过敏体制，长时间也容易出现过敏性症状，皮肤炎症或是鼻炎。

央视也曾经提www.nfysw.com醒过大家，多洗床单保健康。

如果有条件的话，勤劳点，总是没错的。

1、螨虫在60度以上的环境里较难存活，所以如果机洗的话可以选择60度以上温和的洗涤方式，将热水和液体洗涤剂充分混合后进行漂洗；

2、也有说不建议使用粉状清洁用品，因为在洗涤之后会有残留物；

3、适当的消毒液，市面上挺多选择，超市/某宝某东上也都有，选择温和的；

4、暴晒时间，3小时为佳，可以选择10点-15点之间；

5、关于除螨仪，个人不是特别相信和依赖，可以吸走灰层纤维死皮等，但也达不到60度以上高温，螨虫依旧在。

1、枕套：隔天换洗，因为头发所带的脏东西比身体其他部位要多，而枕套又会直接接触面部皮肤，所以应该更加经常换洗；

2、浴巾：因为天天用，个人保持2-3洗一次，和衣服一起放洗衣机。专家的推荐：最多用3-4次就该洗；

3、被套：既然被单都洗了，没理由不洗被套哈；

4、还有一些待探讨，比如我有床边的地毯，这个我半年收拾一次；卫生间地垫，脏了才洗，一般2个月左右；还有擦手巾，一个星期洗一次；不知道，你们是怎么做的呢？